ब्रस गर्दा दाँत सुरक्षाको सामान्य ज्ञानबाँसको टूथब्रश
1. Knocking can enhance the health of tooth supporting tissues, just like exercising, it can also stimulate the secretion of saliva and clean the tooth surface. The method of knocking is simple, and everyone can do it. Its method is: close your lips, bite and tap the upper and lower teeth in the up and down direction, each time you tap more than one hundred times, cooperate with the brushing every morning to develop a habit.
2. आफ्नो दाँत माझ्नुहोस्, यो सबैभन्दा सामान्य तरिका हो। मानिसहरू आफ्नो दाँत माझिरहेका छन्, तर धेरै मानिसहरू आफ्नो दाँत राम्रो र गम्भीरतापूर्वक माझ्दैनन्। तथाकथित राम्रो ब्रसिङ भनेको प्रत्येक दाँतको सतहहरू सफा गर्नु हो। दिनमा कम्तिमा एक पटक बिहान र बेलुका ब्रश गर्नुहोस्। दाँत माझ्ने सही तरिका भनेको माथिल्लो दाँतलाई माथिबाट तल र तल्लो दाँतलाई तलबाट माथि घुमाउनु हो। माथिल्लो र तल्लो दाँत दाँतहरू बीचको खाडलमा माझ्नुहोस्, र चपाउने दाँतहरू बीच पछाडि र पछाडि ब्रश गर्नुहोस्। दाँतको सतहलाई सफासँग माझ्नको लागि, सानो ब्रश टाउको, नरम ब्रिस्टल र लोचको साथ स्वास्थ्य हेरचाह टूथब्रश प्रयोग गर्नुपर्छ। दाँतको क्षय र पिरियडोन्टल रोगबाट बच्न सोडियम फ्लोराइड वा क्लोरहेक्साइडिन भएको टुथपेस्ट प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। सोडियम फ्लोराइड वा स्ट्रन्टियम क्लोराइड युक्त टूथपेस्टले पनि दाँतको अतिसंवेदनशीलतालाई कम गर्न सक्छ।
3. आफ्नो दाँत फ्लिक गर्नुहोस्, केही खानाहरू प्लेकमा असर पारेको छ तपाईंको दाँत माझ्दा हटाउन गाह्रो छ। पट्टिका सफा गर्न प्रभावित खानालाई बिस्तारै छान्नको लागि डेन्टल प्रोब प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। केही मानिसहरू टूथपिक्स प्रयोग गर्ने अभ्यस्त हुन्छन्, तर तपाईंले धेरै बल प्रयोग गर्नु हुँदैन, ताकि गिजालाई पञ्चर नहोस् वा अल्भियोलर हड्डी रिसोर्प्शन पनि नहोस्।
4. आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस्, कुल्ला गर्न ध्यान दिनुहोस्, खाना पछि तातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस् वा दाँत सफा गरेपछि मौखिक गुफामा रहेको खानाको अवशेषलाई कुल्ला गर्नुहोस्। पुरातन मेरो देशमा, आफ्नो मुख कुल्ला गर्न चिया प्रयोग गर्नु राम्रो तरिका हो, किनकि चियामा फ्लोरिन हुन्छ, जसले क्षयलाई रोक्न सक्छ, र यसमा ट्यानिन्स पनि हुन्छ, जुन जिङ्गिभाइटिस रोक्नको लागि पनि राम्रो छ।
माउथवॉशमा थोरै नुन थप्नुहोस्, सामान्यतया थोरै नुन स्वादको साथ, र यसले गिजाको सूजन रोक्नमा पनि निश्चित प्रभाव पार्छ। माउथवॉशमा ०.२% क्लोरहेक्साइडिन वा ०.२% सोडियम फ्लोराइड घोल जस्ता केही औषधिहरू थप्दा राम्रो एन्टी-क्यारीज प्रभाव हुन्छ।
Choice of toothbrush
(१) टूथब्रश टाउकोको साइज: संघको नियम अनुसार, टूथब्रश टाउकोको लम्बाइ 2.5～3cm, चौडाइ 0.8～1cm हुनुपर्छ, त्यहाँ 2～4 पङ्क्तिहरू ब्रिस्टलहरू छन्, प्रत्येक पङ्क्ति। 5～12 बन्डलहरू ब्रिस्टलहरू, टूथब्रशको टाउकोको अगाडिको छेउ गोलो र ब्लन्ट हुनुपर्छ। यी नियमहरू मानिसहरूले टूथब्रश छनौट गर्दा सन्दर्भ गर्नका लागि हुन्।
(२) ब्रिस्टलको कठोरता: सामान्यतया, यसलाई तीन प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ: नरम, तटस्थ र कडा। सामान्यतया, तटस्थ कठोरता भएको टूथब्रश बढी उपयुक्त हुन्छ। टूथब्रश किन्दा, तपाईं आफ्नो औंलाहरूले ब्रिस्टलहरू थिच्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको औंलाहरू जलन छन् भने, यसको मतलब यो धेरै गाह्रो छ र प्रयोग गर्नु हुँदैन।
(3) ब्रश टाउको र ह्यान्डल बीचको कोण: व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध टूथब्रशहरू दुई प्रकारका हुन्छन्: रेखीय र कोणीय। सीधा प्रकार प्रयोग गर्दा अधिक शक्तिशाली छ, र कोण टूथब्रश पछाडिको दाँत मा राम्रो सफाई प्रभाव छ।
(४) विशेष टूथब्रशहरू: पिरियडोन्टल रोगका बिरामी वा वृद्ध व्यक्तिहरू, गिजा घट्दै गएका, इन्टर्डेन्टल स्पेस बढेको, र दाँत सुधारका लागि विशेष रूपमा प्रयोग हुने कन्कभ टुथब्रसहरू। यस प्रकारको टूथब्रशको बाहिरी दुई पङ्क्तिहरू ब्रिस्टलका बीचका दुई पङ्क्तिहरू भन्दा ठूला हुन्छन्। ब्रिस्टलहरू लामो छन्। असुविधाजनक हात र खुट्टा भएका व्यक्तिहरू, जस्तै स्ट्रोक रोगीहरू, इलेक्ट्रिक टूथब्रश छनौट गर्न सक्छन्।